Dentro del sector del ejercicio físico, las prácticas acuáticas son uno de los sectores que más han evolucionado en los últimos años INDICE: PROLOGO. PREFACIO. 1. IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO EN NUESTROSDIAS. 2. BREVE HISTORIA DE LAS BICICLETAS. Hábitos de práctica deportiva. 3. MEDIO ACUATICO. Características: hipergravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, consumo energético, termorregulación, efectos del entrenamiento y efectos psicológicos. 4. EL PEDALEO. Terrestre. Acuático: aspas en cruz y pedal plataforma. 5. +COMO CONTROLAR LA INTENSIDAD? Componentes: Intensidad por la cadencia. Intensidad por la resistencia. Formas de controlar la intensidad: Pulsaciones por minuto. Escala de esfuerzo percibido. 6. BENEFICIOS ESPECIFICOS DEL PEDALEO ACUATICO. 7. +QUIEN PUEDE COMENZAR A REALIZAR PEDALEO ACUATICO? Par-Q. Criteros de estratificación del riesgo de enfermedad cardiovascular. Prueba de esfuerzo sub-maxima. 8. REGULACIONES DE LA BICICLETA. 9. CONSIDERACIONES SOBRE EL PEDALEO ACUATICO. Posiciones incorrectas. 10. FUNCIONES DEL TECNICO. 11. OPCIONES DE ENTRENAMIENTO. Entrenamiento continuo-variado. Aplicación de intervalos. Alto rendimiento. Recuperación activa. Sesiones integrales. 12. CONSIDERACIONES FINALES. Satisfacción del usuario de la actividad. Mantenimiento de las bicicletas. 13. CONCLUSIONES. 14. BIBLIOGRAFI
